Thay e Xande de Pilares no aniversário de um ano da filha EstrelaDivulgação

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Recentemente pude receber a maravilhosa nutricionista Thay Pereira no ‘Vem com a Gente’, da BandTV Rio, para falar sobre a importância de se ter uma alimentação equilibrada, e como os pais podem influenciar os filhos neste sentido. Conhecida como 'Mikimbeth', apelido dado pelo marido Xande de Pilares, a nutricionista utilizou o próprio artista como modelo em seu projeto de emagrecimento, o fazendo perder 11 quilos em dois meses!
A ideia de incluir Xande no projeto aconteceu quando eles se conheceram, ao perceber que sua rotina alimentar não era boa. A partir daí, Thay promoveu uma reeducação alimentar para o marido, aplicando uma dieta baseada em gasto calórico, que foi ponto inicial para emagrecer e desinflamar o organismo do cantor.
Ela também tem um lindo trabalho nas redes sociais focado em alimentação infantil. O casal celebrou em abril o aniversário de um ano da pequena Estrela, e Thay reforça seu desafio de conscientizar as mamães no período gestacional e nos primeiros anos dos filhos: “Muitas gestantes têm ganhado peso além do esperado. Conscientizar e manter seu peso adequado, evita problemas futuros como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Se a mamãe tiver uma nutrição saudável, consequentemente o bebê também terá”.
Outra dica importante que a maravilhosa Thay nos dá está relacionada às lancheiras preparadas para as crianças, como evitar o consumo de alimentos industrializados. O público poderá conferir de maneira mais completa essas e outras dicas dadas pela Thay, inclusive uma receita exclusiva para o período de festas juninas, em minha coluna no site de O DIA desta semana.
Três dicas para aquecer o seu lar no inverno

A iluminação tem impacto no ambiente, dando sensação de confortoReprodução

Com a chegada do frio, nossa casa vai além de um simples refúgio: ela se torna um verdadeiro abrigo no inverno. Compartilho aqui três dicas para tornar o lar ainda mais aconchegante nessa época do ano.
Luzes com tom mais quente
A iluminação tem um impacto enorme na sensação de conforto. Por isso, escolha lâmpadas com uma tonalidade mais amarelada, que deixam os espaços com um ar mais suave e acolhedor, perfeito para os dias nublados.
Mantas e cobertores sempre à mão
Não tem nada melhor do que chegar em casa e encontrar uma manta macia no sofá ou alguns cobertores disponíveis na poltrona. Além de esquentarem, esses itens ainda ajudam a dar um toque especial na decoração.
Aromas que trazem sensação de acolhimento
O olfato também tem seu papel no conforto do lar. Durante o inverno, espalhar fragrâncias mais envolventes, como as amadeiradas, baunilha, lavanda ou canela, são uma ótima ideia.