Além da aparência e beleza: cuidar do cabelo também faz parte de nossa saúdeReprodução/internet

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Gardênia Cavalcanti
Olá, meninas!
Cabelos bonitos são, antes de tudo, cabelos bem cuidados. Muito além da aparência, fios saudáveis refletem atenção com o próprio corpo e hábitos equilibrados no dia a dia. No entanto, manter o cabelo forte, brilhante e hidratado nem sempre é tarefa fácil — fatores como poluição, exposição ao sol, uso de químicas, alimentação desequilibrada e ferramentas térmicas (como chapinha e secador) podem comprometer a saúde capilar ao longo do tempo.

A boa notícia é que não é preciso investir em tratamentos caros ou complexos para recuperar e manter o bem-estar dos fios. Algumas mudanças simples na rotina podem fazer toda a diferença. A seguir, confira três dicas essenciais para cuidar do seu cabelo de forma prática e eficaz.

Hidrate com frequência
A hidratação é um dos pilares dos cuidados capilares. Ela repõe a água e os nutrientes perdidos diariamente, combatendo o ressecamento, o frizz e a quebra. Independentemente do tipo de cabelo — liso, ondulado, cacheado ou crespo —, todos os fios precisam de hidratação regular para se manterem saudáveis.

O ideal é investir em uma boa máscara capilar hidratante pelo menos uma vez por semana. Escolha produtos com ingredientes como aloe vera, pantenol, glicerina, óleos vegetais e vitaminas. Após lavar os cabelos com shampoo, aplique a máscara no comprimento e nas pontas (evitando a raiz), deixe agir pelo tempo indicado na embalagem e enxágue bem. Você também pode intercalar hidratações com nutrições e reconstruções, seguindo o cronograma capilar.

Dica extra: se seu cabelo estiver muito ressecado, aumente a frequência das hidratações e evite lavagens diárias, que podem remover a oleosidade natural dos fios.

Proteja contra o calor
O uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores térmicos é um dos principais vilões da saúde capilar. Essas ferramentas, quando utilizadas sem proteção adequada, danificam a cutícula dos fios, provocando ressecamento, pontas duplas e perda de brilho.

Para evitar esse tipo de dano, nunca abra mão de um bom protetor térmico antes de aplicar calor nos cabelos. Esse produto cria uma barreira que reduz os efeitos da alta temperatura, preservando a estrutura dos fios. Além disso, prefira usar o secador em temperatura média e mantenha uma distância de pelo menos 15 cm do couro cabeludo.

Sempre que puder, dê um descanso ao seu cabelo: deixe-o secar naturalmente e evite o uso diário de ferramentas térmicas. Seu cabelo agradece!

Corte as pontas regularmente
Muita gente evita cortar o cabelo por medo de perder o comprimento, mas essa é uma prática essencial para manter a saúde dos fios. Cortar as pontas a cada dois ou três meses ajuda a eliminar pontas duplas, prevenir a quebra e manter o visual mais leve e alinhado.

Ao contrário do que se pensa, cortar o cabelo não faz ele crescer mais rápido, mas sim mais forte. Isso porque as pontas danificadas tendem a subir pela haste do fio, causando quebras que prejudicam o comprimento ao longo do tempo. Aparando regularmente, você preserva o que já cresceu e garante um crescimento mais saudável.

Se você quer manter o comprimento, converse com seu cabeleireiro e peça um corte de manutenção, apenas para remover as pontas danificadas sem alterar o formato.
E aí, meninas! Gostaram das dicas? Convido todas vocês a me acompanharem pelo Instagram (@gardeniacavalcanti) e também na tela da Band Rio, no programa Vem com a Gente, transmitido ao vivo de segunda a sexta, a partir das 13h40.