Cleiton MoraesReprodução/Divulgação
Rio - Conhecido por sua versatilidade em novelas da TV Globo e por personagens que transitam entre o drama e o humor, o ator Cleiton Morais também chama atenção por outro aspecto: o físico. Prestes a integrar o elenco de “Êta Mundo Melhor”, nova novela das seis da emissora, o artista revela que seu cuidado com o corpo vai muito além da estética — é um compromisso com o bem-estar e a longevidade.
“Desde criança tenho uma estrutura corporal bem formada. Quando adolescente, percebi que meu corpo era muito receptivo a estímulos físicos. O serviço pesado que fazia quando mais novo já ajudava, de forma intuitiva, a desenvolver essa memória muscular”, conta ele. Antes de se firmar como ator, Cleiton teve agens marcantes pelo esporte: foi atleta de futebol, capoeirista e lutador de Muay Thai por mais de 14 anos. A entrada no mundo da moda — onde iniciou a carreira artística — só reforçou a necessidade de cuidar ainda mais do físico.
Hoje, aos 37 anos, ele segue uma rotina que muitos classificariam como “nível hard”. Os treinos não são apenas intensos, mas cuidadosamente planejados. “Treino com uma equipe profissional de boxe, minha nova paixão. Tenho rotina de atleta. Acordo às 4h30 da manhã, pratico yoga, e depois sigo para os treinos físicos e táticos. Está sendo dureza… mas o prazer é imenso”, afirma.
Apesar do comprometimento, o artista nunca teve acompanhamento nutricional formal. Ele se define como autodidata e, com orgulho, um “nerd da vida”. “Meu metabolismo sempre foi acelerado. Nunca tive nutricionista, mas estou sempre estudando. Aprendo muito pela internet, com vídeos, livros… sempre fui muito curioso.”
A relação com a alimentação, aliás, é leve e prática. “Não sou preso a hábitos. Já tive fases de chutar o balde e outras bem restritivas. Hoje, a consciência corporal que desenvolvi me permite decidir quando devo ou não comer certas coisas. Claro que, com a idade, algumas vontades mudam. Como menos pizza, menos churrascaria… mas ainda tenho meus momentos de gula, sim”, ite, bem-humorado.
Se manter saudável exige disciplina — e isso nem sempre é fácil, principalmente quando os compromissos de gravação tomam o dia inteiro. “O maior desafio é o tempo. Em set de filmagem, especialmente em comerciais, resistir aos salgados e doces do buffet exige muita força de vontade. São muitas tentações.”
Ele garante que manter o corpo em movimento impacta diretamente sua saúde emocional e seu desempenho em cena. “Hoje em dia, me alimento e treino de acordo com a rotina. Se sei que vou gravar, escolho refeições leves, de fácil digestão. Às vezes, estar com o estômago levemente vazio ajuda na concentração. É um jogo, vou me adaptando”, conclui, demonstrando maturidade e equilíbrio entre o físico, o mental e a profissão.
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